Somatic Experiencing
Doświadczanie Somatyczne Somatic Experiencing (SE) jest krótkoterminową metodą pracy z traumą opracowaną przez Dr Petera Levina.
Metoda ta ma zastosowanie zarówno w przypadku traumy w wyniku jednorazowych wydarzeń (wypadek samochodowy, zabieg medyczny, katastrofy), jak i tak zwanej traumy rozwojowej.
Traumatyczna reakcja na wydarzenie często staje się „zamrożona” w ciele i uniemożliwia nam optymalne funkcjonowanie i angażowanie się w życie. Czasami pozostaje w uśpieniu i dopiero po latach zostaje ponownie uruchomiona. Manifestuje się poprzez rozmaite symptomy, takie jak ataki paniki, chroniczne zmęczenie, obsesyjno-kompulsywne zachowania, fobie, lęki, bóle głowy, bezsenność i wiele innych.
SE jest delikatną, ale jednocześnie głęboko sięgającą metodą uzdrawiania ciała i psychiki. Wszelkie odczucia w ciele czy ich brak są wskaźnikiem tego w jakim stanie jest nasz system nerwowy. Poprzez śledzenie (tracking) tych odczuć możemy rozładować napięcie spowodowane traumatycznym wydarzeniem. Renegocjacja traumy poprzez SE następuje łagodnie i stopniowo – tym samym znacznie minimalizując ryzyko ponownej traumatyzacji.
Jak wygląda sesja SE?
Pod pewnym względem przypomina tradycyjną terapię, tyle, że koncentruje się bardziej na ciele niż na treściach biograficznych. Tradycyjna terapia werbalna opiera się w większym bądż mniejszym stopniu na racjonalnym myśleniu i tym samym angażuje wyższe struktury mózgowe, natomiast SE wykorzystuje dolne piętra ośrodkowego układu nerwowego, autonomiczny system nerwowy oraz tzw. felt sense. Z zewnątrz często wygląda mało spektakularnie, natomiast zachodzące procesy mogą być bardzo głębokie.
Klient małymi krokami pozostając cały czas w kontakcie z ciałem tu i teraz eksploruje swoją wewnętrzną rzeczywistość i swoje reakcje na traumę. Wszystko dzieje się w bezpiecznych ramach wyznaczonych przez formułę tej metody jak i obecność terapeuty, który ” konteneruje” doświadczenia klienta. Renegocjacja traumy odbywa się z pozycji zakotwiczenia w naturalnych zasobach klienta i jedynie w takim zakresie w jakim na ten moment klient jest do tego zdolny.
Umiejętność spotkania się z trudnym wydarzeniem nawet w minimalnym zakresie powoli buduje poczucie kontroli i panowania nad własnymi reakcjami w ciele.
Rezultatem SE jest często poczucie głębokiego kontaktu ze samym sobą, bycia obecnym i pełnym życiowej energii,
Tutaj znajduje się lista objawów traumy w formie narzędzia do autodiagnozy.